秋田県で唯一の柔術専門ジム。初心者大歓迎！
FLOW JIUJITSU AKITA（フロウ柔術秋田）〒010-0921　秋田県秋田市大町2丁目6-46
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ライザップより安い？柔術で“動く楽しさ”を手に入れよう

「ライザップで本気のダイエット！」──確かに魅力的ですよね。
でも、こう思ったことはありませんか？

• 「効果はありそうだけど、ちょっと高いかも」
• 「食事制限は厳しそう…」
• 「通っても続くか自信がない…」

そんな方におすすめなのが、“続けることが前提”の運動──それが「柔術」です。

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比較してみよう｜柔術 vs ライザップ（秋田市）

項目	ライザップ	柔術（FLOW JIU-JITSU AKITA）
月額費用	約15〜20万円（2ヶ月）	6,600円〜（月会費／通い放題）
指導形態	パーソナルトレーニング	グループ制／丁寧なインストラクター指導
食事管理	厳格な制限＋専用アプリ	制限なし／自然と意識が変わる仕組み
続けやすさ	高負荷・短期集中型	楽しく続く／仲間との練習でモチベ維持
向いている人	短期間で劇的に変わりたい人	長く楽しく運動を続けたい人

柔術は、「高額ジムが続かなかった」「筋トレが退屈だった」そんな方にぴったりな運動習慣です。

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柔術の“痩せる仕組み”はこうなっている

1. 全身運動で「体幹」と「筋持久力」が自然につく

柔術の動きはすべてが“自重トレーニング”。

• ガード（防御姿勢） → 腹筋と背筋フル活用
• パス（抜ける動作） → 太もも・お尻・体幹強化
• 寝技の攻防 → 有酸素と無酸素のミックス運動

週2回の練習でも、3ヶ月後には「体のラインが変わった」と実感する人が多いです。

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2. 「もっと強くなりたい」が、自然に食事を変える

柔術は不思議なスポーツで、
“勝ちたい”“覚えたい”という気持ちが、生活習慣まで変えてくれます。

• 炭水化物ドカ食いが減る
• お酒や脂っこい物を自然に控える
• 食事を“燃料”として考えるようになる

何も言われなくても、自然と変わる──それが継続の鍵です。

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3. “楽しいから続く” → 続くから痩せる

柔術は「遊びながら鍛える」ような感覚。
グループ制でありながら、丁寧な指導があるので安心して始められます。

• ひとりじゃない＝サボりづらい
• 成長を感じられる＝飽きない
• 仲間と励まし合える＝継続できる

だから、自然と週1〜2回通えて、
代謝が上がる → よく眠れる → 体が引き締まる というサイクルが生まれます。

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柔術は、数字じゃない“実感”がある運動

• 階段の上り下りがラクになる
• 背筋が伸びて、若々しく見える
• 朝起きたときにスッキリしている
• 精神的にも落ち着く（ストレス発散）
• 仲間ができる（孤独なダイエットじゃない）

柔術は“続けた人”が痩せていく、やさしい運動です。

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秋田市で柔術を始めてみませんか？

FLOW JIU-JITSU AKITAは、秋田市で運営する柔術ジムです。
健康目的・ダイエット目的で通う社会人・主婦・シニアも多数在籍！

• ✅ 完全初心者OK（運動経験ゼロでもOK）
• ✅ 道着レンタル無料・手ぶらで参加OK
• ✅ 見学・体験レッスンいつでも受付中！

【📩 柔術の無料体験はこちらから】
👉 https://flowjiu-jitsu-akita.com/contact

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まとめ｜柔術は、“続けることで変わる”運動です

• 柔術は「短期集中」より「一生続く習慣」
• 仲間と動けるから、楽しさが続く
• 運動が苦手でも、無理なく体が変わっていく
• 秋田市で“自然に痩せる運動”を探している方に最適

「ライザップはちょっと高いし、きつそう…」
そんな方は、“動くのが楽しくなる柔術”を、ぜひ一度体験してみてください。

秋田市で、無理なく続く“柔術ライフ”、始めてみませんか？

秋田県で唯一の柔術専門ジム。初心者大歓迎！
FLOW JIUJITSU AKITA（フロウ柔術秋田）〒010-0921　秋田県秋田市大町2丁目6-46
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