🥋 秋田県で唯一の柔術専門ジム

FLOW JIU-JITSU AKITA
〒010-0921 秋田県秋田市大町2丁目6-46
👉 無料体験はこちら

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白帯の方からよく質問されます。

「どうすれば、もっと早く上達できますか？」

その答えは、きっと多くの柔術経験者（青帯以上）がほぼ100％同じことを言うと思います。

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✅ 答え：ベーシックムーブを極めてください！

柔術の世界で言う「ベーシックムーブ」とは、いわば基本の身体操作。
柔術を“柔術たらしめている動き”です。

代表的なベーシックムーブは以下のようなもの：

• 柔術立ち
• エビ（シュリンプ）
• 逆エビ
• 三角エビ
• 腰上げ
• 肩ブリッジ
• ベース立ち　…など

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「準備運動でしょ？」と思ったあなたへ

ラジオ体操やストレッチのような“ウォーミングアップ”と混同されがちですが…
柔術のベーシックムーブは、単なる準備運動ではありません。

むしろ、これらの動きの組み合わせで、大半のテクニックは構成されているんです。

つまり：

• ベーシックムーブを正しく覚えていない
  → テクニックを理解できない／再現できない
  → 上達しない
• ベーシックムーブを間違って覚えてしまう
  → クセがついて、あとから矯正が大変…

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トップ選手も“ベーシックムーブ命”

YouTubeなどでプロ選手の練習風景を見ると、
ほぼ必ずベーシックムーブを丁寧にやっています。

それは、「毎日同じ動きをすること」で、
身体の使い方やバランス感覚を“無意識レベル”まで落とし込んでいるからです。

まさに、柔術家にとっての“歯磨き”みたいなものです。

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🔁 ソロドリル vs ペアドリル

ベーシックムーブには1人でやる「ソロドリル」と、
相手と一緒にやる「ペアドリル」があります。

どちらも大切ですが、可能なら両方をバランスよく！

• ソロ → 基本フォームの確認、筋力・可動域の向上
• ペア → 実際の間合いや圧、動きの“流れ”を学べる

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🎥 スマホ撮影、超おすすめ！

あなたのベーシックムーブ、本当にきれいに動けていますか？

自分では「イケてる」と思っていても、
スマホで撮影して見返してみると、

「あれ…？なんか遅い」
「リズム悪いな…」
「思ったよりお尻が上がってない！」

といった“自己フィードバック”が得られます。

これがすごく効きます。

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💡 まとめ：遠回りが、実はいちばんの近道

「もっと早く上達したい」
そう思ったときこそ、一番地味な練習＝ベーシックムーブに立ち返ってください。

見逃しがちな基礎こそ、後々の差になる最大のポイント。

上級者ほど基本を大切にしている。
だから初心者のあなたも、今のうちに極めておきましょう！

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👉 柔術未経験でもOK！
当ジムでは、ベーシックムーブから丁寧に指導しています。
ぜひ一度、体験・見学にお越しください。

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