2025/05/30
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60歳からでも柔術ははじめられるのか？
秋田県で唯一の柔術専門ジム
FLOW JIU-JITSU AKITA
〒010-0921 秋田県秋田市大町2丁目6-46
👉 無料体験はこちら
よく聞く「何歳からでも柔術はできる」って本当？
柔術ジムの紹介文やキャッチコピーにはよく書かれていますよね。
「柔術は何歳からでも強くなれる！」
でも、本当にそうでしょうか？
60歳を超えてから柔術を始めることは可能なのか？
今回は、その疑問に真正面からお答えします。
柔術歴60年 vs 柔術初心者60歳──全く別物です
まず知っておいてほしいのは、「年齢＝実力」ではないということ。
以下の3パターンに分けて考えてみましょう。
① 60歳までに柔術を続けてきた人
- 長年続けていれば、スパーリングも試合も現役。
- 身体の使い方が洗練されており、安全な強さを持っている。
- IBJJFマスター7（60歳以上）の大会にも出場可能。
② 60歳までに運動習慣があった人（柔道・水泳・山歩きなど）
- 柔術の基礎運動に慣れるのが早い。
- スパーリングも徐々に楽しめるようになる。
- 関節可動域や反応速度の低下には注意が必要。
③ 60歳までに運動をまったくしてこなかった人
- 結論：柔術は「限定的に」可能です。
- スパーリングではなく、基本ムーヴ（体の動かし方）や受け身を中心に。
- 無理せず、身体との対話を大切にしながら、マイペースに取り組みましょう。
柔術は“生涯スポーツ”──でも現実的な視点も必要
「始めるのに遅すぎる」ということはありません。
ただし、60歳から柔術を始める場合、安全に・長く続ける工夫が必要です。
- 身体の声に耳を傾ける
- フォーム重視で基礎を丁寧に
- 毎回の練習後にしっかり休む
- 年下の相手にも遠慮せず「今日は軽めで」と伝える
これらを意識することで、60代からでも“カッコいい柔術家”として成長していくことができます。
だからこそ、できるだけ“早く”始めてほしい
たとえばあなたが今、50代なら──
「60歳からでもできる」と言われて安心してしまうのではなく、今がチャンスだと考えてください。
- 柔術は1年後のあなたを確実に変える
- 継続は力、しかも10年単位で武器になる
- 若い人と一緒に練習することで、身体も心も活性化する
最後に｜60歳からでも、柔術はできます。ただし──
キャリアや体力に応じた無理のないスタートが大切です。
- 柔術歴がある方は、ぜひ「模範」として続けてください。
- 他スポーツ経験者は、スパーまで目指していきましょう。
- 運動未経験の方は、ゆっくりと基本ムーヴから。まずは“健康”を目的に。
どんなキャリアの方にも共通することがあります。
柔術は、始めた瞬間から人生の味方になるスポーツです。
秋田で柔術を始めるなら、私たちが全力でサポートします！
秋田県で唯一の柔術専門ジム
FLOW JIU-JITSU AKITA
〒010-0921 秋田県秋田市大町2丁目6-46
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