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2025/06/20 NEWS

週1しか通えないあなたへ

🥋 秋田県で唯一の柔術専門ジム
FLOW JIU-JITSU AKITA
〒010-0921 秋田県秋田市大町2丁目6-46
👉 無料体験はこちら

──限られた時間で強くなる“週1柔術”のすすめ──

社会人になってからの習い事って、時間との勝負ですよね。
柔術に興味はあるけど、「週1しか通えない」という声、すごくよく聞きます。

キッズでも、ほかに習い事があったり、学校や家庭の事情で柔術に時間を割けない子もいます。

でも、週1でも柔術は上達できます。
今日はそのための“工夫とコツ”をまとめてみました。

週1回しかない貴重な練習日。
遅刻はもったいない！

一番大切なのは、クラスの最初にやる「ベーシックムーヴ」です。
柔術の基礎の動きが詰まっていて、実は上級者ほど大切にしています。

週1しか来れないなら、なおさら丁寧に、集中して取り組みましょう。
これだけでも“柔術力”は確実に上がります。

スマホで自分の動きを撮ってみましょう（相手の許可はちゃんととってくださいね）。
後から客観的に観ると、「えっ…自分ってこんなに動けてなかったの!?」ってショック受けるかも（笑）

でもそれが大事なんです。
修正点が明確に見えるので、上達スピードが格段に変わります。

いまどき、YouTubeに柔術動画は山ほどあります。
正直、有料動画は不要なくらい。

1日1本、スマホで観るだけでOK。
ごはん食べながら、風呂入りながら、ベッドで横になりながら…

知識とイメージを頭に入れておくだけでも、次の週の練習で試せるようになります。

練習中、「あれ？なんでこれうまくいかなかったんだろう？」って思ったことはありませんか？
あるいはYouTubeで「これやってみたい！」と思った技。

そんな時は、インストラクターに質問する準備をしておきましょう。

できれば、週に2〜3個。
「こういう状況で、こうされた時、どう返せばいいですか？」など、具体的な質問がベストです。

質問力も柔術力です！

ちなみに、クラス時間より早く来てください。インストラクター貸し切りできたりします。

フリーマットだと、インストラクター取り合いになるかもです。

せっかくジムに来たなら、1本でも多くスパーリングしましょう。

でも、ガチガチに全力でやると2〜3本でバテます。
おすすめは、「力まず・無理せず・何本も」やるスタイル。

極められそうになったら、意地を張らずすぐタップ→すぐ再スタート。
これ、めちゃくちゃ効率的な練習になります。

柔術は「才能」ではなく「継続と工夫」です。
たとえ週1でも、工夫次第でどんどん上達できます。

「通う頻度」じゃない。
「使う意識」と「積み重ね方」なんです。

週1しか来れないなら、その1回を“最大化”すればいい。

一緒に、強くなりましょう！

🥋 秋田県で唯一の柔術専門ジム
FLOW JIU-JITSU AKITA
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