2025/06/26
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すごく疲れて、柔術やるのもしんどい時に
🥋 秋田県で唯一の柔術専門ジム
FLOW JIU-JITSU AKITA
〒010-0921 秋田県秋田市大町2丁目6-46
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―「それでも柔術、やってもいいし、やらなくてもいい」―
仕事が手一杯。
家庭の用事が山積み。
体調が微妙で、病院に行かなきゃいけない日もある。
そんな中でも、柔術の練習が習慣になっていると――
「今日は行こう」って、朝はそう決めて、手帳にも予定を書いている。
でも……夕方になると、こう思うこと、ありませんか?
「……正直、しんどい。」
そんな日は誰にでもあります。
だからこそ、柔術とどう付き合うかを自分なりに決めておくのが大事。
選択肢1:思い切ってサボる!
はい、サボっちゃってください。
ただし、「今日はサボった」ってことを自覚しておくのがコツ。
大切なのは、「行かない理由」をこじつけることではなく、
「今日はちゃんと休む日」と割り切ること。
そのうえで――
手帳に「リカバリー練習日」を設定しておきましょう。
空いた時間は、ちゃんとリフレッシュに使ってください。
- 温泉やサウナに行く
- 整体やマッサージで体を整える
- 早めに寝る(最強の回復)
疲れているのに無理して来て、
「やっぱり来なきゃよかった…」となるより、
自分の体と相談して“しっかり休む”のも立派な選択です。
選択肢2:準備運動とドリルだけやって帰る
「今日はちょっと動ける気がしないけど、行くだけ行ってみようかな…」
そんな日は、
ベーシックムーヴやドリルだけやって早めに帰りましょう。
「今日ちょっと腰が痛くて…軽めでお願いします」
と言えば、誰も嫌な顔はしません。
むしろ、「よく来たね」って雰囲気になります。
ただし!
スパーリングだけして帰るのはおすすめしません。
疲れている状態でガチの動きだけやるのは、
ケガのもとです。
あくまで軽い運動とリズムの確認だけ。
それでも、来た意味はあります。
選択肢3:たまには“座学”してみる
どうしてもジムには行けない。
でも、柔術からは離れたくない。
そんなときは――
YouTubeなどでテクニック動画を観てみましょう。
- 覚えたかったガードの崩し方
- 苦手な体勢からのエスケープ
- プロ選手の試合を観て分析
ご飯を食べながら、風呂あがりに、寝る前に。
スマホ1台あれば、柔術はどこでも学べます。
「インストラクターに質問してみたい技」なども
このタイミングで見つけておくと、次回の練習に活かせますよ。
「しんどい日」も柔術の一部です
柔術は、元気な日だけのものではありません。
疲れていても、時間がなくても、いろんな形で関われます。
休むのも柔術。
観るのも柔術。
軽く動くのも柔術。
大切なのは、「自分との付き合い方を知ること」です。
今日、しんどかったあなたへ――
柔術、やってもいいし、やらなくてもいい。
あなたの生活の中で、無理のない形で続けていきましょう。
▶ 一人ひとりに合った柔術の続け方、応援します
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🥋 秋田県で唯一の柔術専門ジム
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